資訊動態
常見問題
心血管的保護神——番茄
營養價值 鮮番茄和番茄汁水分含量高(約94%),熱量低,是維生素A、維生素P和維生素C的較好來源。與還在發綠時就被摘而快速熟透的西紅柿相比,自然成熟的西紅柿中維生素C和β-胡蘿卜素的含量更高,而且,還含有許多形成美味成分的谷酰氨酸,營養和口味都較好。
對疾病、健康的影響 番茄中的番茄紅素對心血管具有保護作用,并能減少心臟病發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。國內外專家經研究認為,番茄除了對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。
番茄含有一種果膠的膳食纖維,有預防便秘的作用。西紅柿的酸味中含有檸檬酸、蘋果酸及乳酸等,能消除導致人體產生疲勞的物質。 番茄中維生素C的含量很多,它參與骨膠原的合成,保持皮膚的彈性,防止病毒的入侵。番茄還含有與維生素C一起具有降低血壓作用的蘆丁和鉀,對改善高血壓有很大的作用。
[貼心提示]
青色未熟的番茄不宜食用。 急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。 番茄多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。


